Вы прекрасно знаете, что спорт — один из самых эффективных способов дисциплинировать себя. Кому-то необходимость идти на тренировку помогает встать по утрам, другим — контролировать пищевые привычки или не засиживаться допоздна за компьютером. К счастью, есть масса возможностей поддерживать физическую активность в самоизоляции на прежнем уровне (исключение, пожалуй, составляют только те, кто жмет 120 от груди). Если вы всегда скептически относились к онлайн-тренингу, то, возможно, именно сейчас настало время пересмотреть свои взгляды.

У занятий дома есть несколько значимых преимуществ.

• Во-первых, вы не привязаны к расписанию: никаких «мы не пускаем на тренировку, если вы опоздали на 15 минут».
• Во-вторых, куда проще разобраться с техникой выполнения упражнений — если что-то непонятно, можно просто перемотать видеоинструкцию и прослушать объяснение еще раз (персональный тренер эффективнее, но вот любители групповых программ только выигрывают).
• В-третьих, вы экономите время: не нужно собирать сумку и добираться до зала.

Предлагаем вам персональные тренировки от наших именитых спортсменов — Александра Барышникова и Кирилла Кудинова, благодаря которым у вас не будет нужды участвовать во флешмобе #япослекарантина в инстаграме.

Высокоинтенсивная разминка заменит вам кардио на дорожке, занятия с собственным весом станут альтернативой силовым в зале. Представленные Александром Барышниковым занятия созданы по программе Александра Заса («Железный Самсон») — сильнейшего в мире человека.

Не ищите отговорки — тренировки проходят с подручными средствами, смотрите и повторяйте!